Før vi fokuserer på, hvordan man ændrer rygning til vaping, bør vi lære mere om begge disse handlinger og de forskelle og ligheder, de har.Både rygning og vaping er fokuseret på det samme mål - at levere nikotin til din krop, et vanedannende stof, der har afslappende egenskaber.Den største forskel mellem rygning og vaping er dog tobak, som kun findes i traditionelle cigaretter.Dette stof er ansvarlig for de fleste sundhedsproblemer forårsaget af rygning, da det udsender adskillige farlige kemikalier, mens det opvarmes.Talrige undersøgelser har vist, at rygning fører til dannelse af forskellige kræftformer, øger blodtrykket, forårsager perifere karsygdomme og er forbundet med øget dannelse af blodpropper.Velvidende, at det ikke er underligt, at rygere over hele verden ønsker at holde op med cigaretter.Hvor svært er det at skifte fra rygning til damp?
Hvordan skifter man fra rygning til damp?
Nå, det kommer an på.Nogle mennesker foretrækker at ændre deres vaner gradvist, og de reducerer langsomt antallet af cigaretter, de indtager, mens de øger deres vaping.Andre beslutter på den anden side at forpligte sig til dette skifte med det samme, og de erstatter traditionelle cigaretter med vape-sæt på stedet.Hvilken mulighed der vil være bedst for dig, bør du selv bestemme.Men vi har et par tips, der kan hjælpe dig under denne proces.
Vælg simpelt startsæt
Der er masser af vaping-enheder på markedet, men når du lige er startet, er det bedst at række ud efter den mindst komplicerede.Vælg et startsæt, der er intuitivt og nemt at bruge, når du skal finde ud af, om vaping er det rigtige for dig.Når du bliver mere erfaren, kan du skifte gear til noget mere kraftfuldt og med mere fancy funktioner.
Vælg den rigtige dosis nikotin
Som du måske har bemærket, kan nikotinniveauet variere en del i alle de vape-juicer, der findes på markedet, og det kan være en udfordring at vælge den rigtige.Det er dog essentielt, hvis du vil tilfredsstille din nikotintrang.Hvis du vælger en for svag koncentration i din e-væske, vil du ikke få tilfredsstillelse af at dampe, men en for stærk dosis vil efterlade dig med en temmelig alvorlig hovedpine.Så hvordan finder du ud af, hvilket nikotinniveau der vil være optimalt for dig?
Det anbefales, at folk, der har gået igennem omkring 20 cigaretter om dagen, bør vælge e-væsker med 18 mg nikotin.Rygere, der er vant til intervallet mellem 10 og 20 cigaretter om dagen, vil klare sig bedst med vape-juice med 12 mg.Og lette rygere, som røg op til 10 cigaretter om dagen, bør holde sig til produkter med 3 mg nikotin.Uanset hvilket niveau du starter på, så prøv at reducere styrken af dine e-juice med tiden, og husk, at det overordnede mål bør være at eliminere dette stof helt.
Find den rigtige vapejuice
Din vapingoplevelse vil ikke kun blive påvirket af den enhed og nikotinstyrke, du vælger, men også afe-væskedu bruger.Vape-butikker har tusindvis af smagsvarianter, og presset for kun at vælge én kan virke overvældende.Derfor er det en god idé at købe nogle prøvepakker til e-væske, der giver dig mulighed for at teste flere produkter uden at købe deres fulde størrelser.Som nyryger kan du selvfølgelig også have gavn af at vælge blandinger, der minder mest om traditionelle cigaretter.Ræk ud efter tobaks-, mentol- eller myntesmag og introducer mere ekstravagante vape-juice, når du føler dig godt tilpas.
Vær tålmodig og gå langsomt
At ændre dine vaner, især hvis de har været med dig i mange år, er en udfordrende opgave.Derfor bør du være tålmodig og bevæge dig i et tempo, du er komfortabel med.Du kan starte lige så langsomt som at skifte en cigaret til damppause og derefter sigte efter at øge den tid, du bruger på at dampe i stedet for at ryge.
Indlægstid: 26. oktober 2021
