Kredit:

I de seneste år,e-cigaretterer blevet et meget populært rygestophjælpemiddel i Storbritannien.Også kendt som vapes eller e-cigs, de er langt mindre skadelige end cigaretter og kan hjælpe dig med at holde op med at ryge for altid.

Hvad er e-cigaretter, og hvordan virker de?

En e-cigaret er en enhed, der giver dig mulighed for at inhalere nikotin i en damp frem for røg.

E-cigaretter brænder ikke tobak og producerer ikke tjære eller kulilte, to af de mest skadelige elementer i tobaksrøg.

De virker ved at opvarme en væske, der typisk indeholder nikotin, propylenglycol og/eller vegetabilsk glycerin og smagsstoffer.

Ved hjælp af ene-cigareter kendt som vaping.

Hvilke typer e-cigaret findes der?

Der findes en række forskellige modeller:

• Cigalikes ligner tobakscigaretter og kan være engangs- eller genopladelige.
• Vape-penne er formet som en kuglepen eller et lille rør, med en tank til opbevaringe-væske, udskiftelige spoler og genopladelige batterier.
• Pod-systemer er kompakte genopladelige enheder, ofte formet som en USB-stick eller en småsten, med e-væskekapsler.
• Mods kommer i forskellige former og størrelser, men er generelt de største e-cigaret-enheder.De har en genopfyldelig tank, genopladelige batterier med længere levetid og variabel effekt.

Hvordan vælger jeg den rigtige e-cigaret til mig?

En genopladelig e-cigaret med en genopfyldelig tank leverer nikotin mere effektivt og hurtigere end en engangsmodel og vil sandsynligvis give dig en bedre chance for at holde oprygning.

• Hvis du er en lettere ryger, kan du prøve en cigalike, vape pen eller pod-system.
• Hvis du er en tungere ryger, er det tilrådeligt at prøve en vape pen, pod system eller mod.
• Det er også vigtigt at vælge den rigtige styrkee-væskeat tilfredsstille dine behov.

En specialist vapebutik kan hjælpe med at finde den rigtige enhed og væske til dig.

Du kan få rådgivning hos en specialist vapebutik ellerdin lokale rygestopservice.

Vil en e-cigaret hjælpe mig med at holde op med at ryge?

Mange tusinde mennesker i Storbritannien er allerede holdt op med at ryge ved hjælp af ene-cigaret.Der er voksende beviser for, at de kan være effektive.

Brug af en e-cigaret kan hjælpe dig med at styre din nikotintrang.For at få det bedste ud af det, skal du sørge for at bruge det så meget som du har brug for og med den rigtige styrkenikotini din e-væske.

Et stort britisk klinisk forsøg offentliggjort i 2019 viste, at når de kombineret med ekspert ansigt-til-ansigt støtte, havde folk, der brugte e-cigaretter til at holde op med at ryge, dobbelt så stor sandsynlighed for at få succes som folk, der brugte andre nikotinerstatningsprodukter, såsom plastre eller tyggegummi.

Du vil ikke få det fulde udbytte af dampning, medmindre du holder helt op med at ryge cigaretter.Du kan få råd fra en specialiseret vapebutik eller din lokale rygestopservice.

At få eksperthjælp fra din lokale rygestop-service giver dig den bedste chance for at holde op med at ryge for altid.

Find din lokale rygestopservice

Hvor sikre er e-cigaretter?

I Storbritannien,e-cigaretterer stramt reguleret for sikkerhed og kvalitet.

De er ikke helt risikofrie, men de bærer en lille del af risikoen ved cigaretter.

E-cigaretter producerer ikke tjære eller kulilte, to af de mest skadelige elementer i tobaksrøg.

Væsken og dampen indeholder nogle potentielt skadelige kemikalier, der også findes i cigaretrøg, men i meget lavere niveauer.

Hvad med risici fra nikotin?

Mens nikotin er det vanedannende stof i cigaretter, er det relativt harmløst.

Næsten al skade fra rygning kommer fra de tusindvis af andre kemikalier i tobaksrøg, hvoraf mange er giftige.

Nikotinerstatningsterapi har været meget brugt i mange år for at hjælpe folk med at holde op med at ryge og er en sikker behandling.

Ere-cigarettersikkert at bruge under graviditet?

Lidt forskning er blevet udført i sikkerheden ved e-cigaretter under graviditet, men de vil sandsynligvis være meget mindre skadelige for en gravid kvinde og hendes baby end cigaretter.

Hvis du er gravid, er licenserede NRT-produkter såsom plastre og tyggegummi den anbefalede mulighed for at hjælpe dig med at holde op med at ryge.

Men hvis du finder det nyttigt at bruge en e-cigaret til at holde op med at ryge og forblive røgfri, er det meget sikrere for dig og din baby end at fortsætte med at ryge.

Udgør de en brandrisiko?

Der har været tilfælde afe-cigarettereksploderer eller antændes.

Som med alle genopladelige elektriske enheder skal den korrekte oplader bruges, og enheden bør ikke efterlades uden opsyn eller natten over.

Rapportering af sikkerhedsproblemer mede-cigaretter

Hvis du har mistanke om, at du har oplevet en bivirkning for dit helbred ved at bruge dine-cigareteller gerne vil rapportere en produktfejl, skal du rapportere disse viaGul kort ordning.

Er e-cigaretdampe skadelige for andre?

Der er indtil videre ingen beviser for, at dampning forårsager skade på andre mennesker omkring dig.

Dette i modsætning til passiv rygning fra rygning, som er kendt for at være meget sundhedsskadelig.

Kan jeg få en e-cigaret hos min læge?

E-cigaretterer i øjeblikket ikke tilgængelige fra NHS på recept, så du kan ikke få en fra din praktiserende læge.

Du kan købe dem fra specialiserede vape-butikker, nogle apoteker og andre forhandlere eller på internettet.